결가부좌 수행 (7) 썸네일형 리스트형 결가부좌의 이점2 결가부좌의 이점은 신체적인 힘을 기르는데에만 국한되지 않습니다. 여러가지 정신적 스트레스와 불안, 초조 등의 문제에 도움이 됩니다. 연구직에 종사하고 있는 J는 일에 대한 압박감과 스트레스가 심했고 자신이 이끄는 팀에 대한 책임감에 짓눌리곤 하였습니다. 결가부좌를 하면서 J는 자신의 집중력이 좋아졌음을 알았습니다. 집중력이 향상되어 예전보다 짧은 시간에 많은 일을 할 수 있었고 창의력이 좋아졌습니다. 자기중심적인 태도가 줄어들고 다른 사람을 더 포용할 수 있었습니다. 나쁜 상황에 처해도 필요없는 감정 소모를 하지 않고 자신의 중심을 잃지 않을 수 있었습니다. 자연히 스트레스와 압박감도 줄어들었고 점점 더 발전하는 자신의 모습을 발견하게 되었습니다. 세계적인 대기업에서 일하는 R은 성과에 대한 압박감과 동.. 결가부좌의 이점: 체력의 향상과 질병의 치유 많은 사람들이 결가부좌 수행을 시작하면서부터 몸에 힘이 더 생기고 여러가지 질병들이 호전되었다고 합니다. 어떻게 해서 결가부좌로 이런 효과를 얻을 수 있을까요? 결가부좌를 하면 자연히 무릎과 발목에 기혈이 막힙니다. 우리 몸은 기혈이 막히면 자연스럽게 기를 강하게 흐르게 하여 이 막힌 부위를 뚫고자 합니다. 결가부좌는 인위적으로 기혈을 막히게 하여 자연스럽게 기를 강하게 흐르게 합니다. 결과적으로 온 몸에 기혈이 강하게 돌면서 잠재적으로 내재된 질병들이 자연 치유됩니다. 결가부좌를 통해 건강이 좋아진 사례는 많습니다. H는 3개월 동안 매일 꾸준히 결가부좌 수행을 하였습니다. 그녀는 환절기마다 비염이 있었고 피곤하거나 스트레스를 많이 받은 날에는 두통이 있곤 하였습니다. 결가부좌 수행을 한 이후 환절기마.. 지혜의 씨앗을 심는 법 결가부좌 수행을 강조하다보니 많은 분들이 오로지 결가부좌가 수행의 전부라고 생각하기도 합니다. 이와 관련된 일화가 있습니다. 운곡 선사와 학자 원요범은 3일 동안 같이 좌선하였습니다. 운곡 선사는 원요범이 3일 동안 생각을 일으키지 않았다고 인정했습니다. 그러면 원요범은 지혜를 열었을까요? 아닙니다. 여전히 지혜는 열리지 않았습니다. 어떻게 3일 동안 생각을 일으키지 않고 좌선을 했는데 지혜가 열리지 않았을까요? 그것은 바로 원요범 안에는 지혜의 씨앗이 없었기 때문입니다. 열매를 얻기 위해서는 기본적으로 그 열매를 맺을 씨앗이 있어야 합니다. 씨앗을 심고 물을 주고 비료를 주면서 잘 가꾸면 언젠가 씨앗은 싹이 나고 자라서 열매를 맺습니다. 지혜도 마찬가지입니다. 지혜의 열매를 맺기 위해서는 지혜의 씨앗을.. 수행 체험담: 화와 불안이 사라졌어요. 20년 넘게 불안하거나 화가 나거나 강박증에서 살았는데 지난 2월부터 스님의 지침을 따라 수행을 시작한 이래로 처음으로 화가 없는 상태가 무엇인지 알게 되었습니다. 건강도 좋아져서 전보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있게 되었고 식탐도 많이 줄어서 체중도 많이 줄었습니다. 얼마 전에는 시력검사를 했는데 시력이1.0, 0.8이었는데 1.5,1.2로 좋아졌습니다. 마치 다른 삶을 살고 있는 것 같습니다. https://www.youtube.com/watch?v=06itSfCyjRA 결가부좌의 아픔을 참아야 하는 이유 명상이라고 하면 대개 고요히 앉아서 마음을 편안하게 하는 모습을 떠올립니다. 하지만 이는 초보 명상반에게는 해당되지 않습니다. 초보 명상반이 있는 토요일 9시 고요한 위산사 내에서 때때로 비명 소리가 들립니다. 사람들이 발목을 부여잡고 고통에 못이겨 비명을 지릅니다. 어떤 사람들은 눈물을 흘리면서 아픔을 참기도 하고 어떤 사람들은 엉덩이를 이리저리 들썩입니다. 이런 모습을 처음 접하는 사람들은 어떻게 이것을 명상이라고 하는지 황당합니다. 선사님은 명상을 하기 위해 먼저 결가부좌에 익숙해질 것을 권합니다. 그리고 결가부좌의 통증으로 인한 아픔을 참으라고 합니다. 처음 결가부좌를 시작하는 사람들의 과제는 아픔이 없을 때까지 결가부좌로 1시간을 앉는 것입니다. 매순간 발목과 무릎이 바늘로 찌르듯이 아픕니다. .. 결가부좌 체험담: 고통에 대한 관점이 바뀌었어요. J는 2년간 꾸준히 결가부좌를 하였고 그동안 결가부좌를 통해 많은 긍정적인 변화를 경험하였습니다. 먼저 몸의 피로감이 사라졌습니다. 평소 약한 체질로 쉽게 피로감을 느끼곤 한 J는 수시로 결가부좌를 하면서 피로감이 사라지고 무기력함과 우울증이 많이 완화됨을 알게 되었습니다. 또한 부정적인 생각이 줄어들었습니다. 결가부좌 수행 전에는 화에 쉽게 끄달리곤 했지만 결가부좌 수행을 한 이후 화를 다스릴 수 있는 힘이 생겼습니다. 고통을 바라보는 관점 또한 바뀌었습니다. 예전에는 고통을 부정적으로 보고 가능한 회피하려고 하였습니다. 하지만 수행을 통해 고통은 성장과 발전을 위한 계기가 될 수 있음을 알게 되었고 고통을 마주하는 힘이 더욱 커졌습니다. 마지막으로 결가부좌 고통을 인내함에 따라 일상의 스트레스를 감당.. 선수행: 결가부좌 이곳에서는 삼매력을 기르기 위해 선수행을 강조합니다. 특히 결가부좌 명상을 권합니다. 대개는 결가부좌가 힘들기 때문에 좌선을 할 때 반가부좌나 평좌를 합니다. 하지만 여기서는 결가부좌의 효과가 다른 자세보다 뛰어나기 때문에 결가부좌를 강조합니다. 결가부좌하는 방식은 먼저 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올립니다. 이어서 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 위에 올립니다. 여기서 주의할 점은 다리를 올리는 순서를 바꾸지 않는 것입니다. 이 결가부좌 자세에는 많은 이점이 있습니다. 먼저 우리 몸에 양기가 활성화가 되면서 신체적 건강이 좋아집니다. 결가부좌는 인위적으로 무릎과 발목을 구부려서 기혈을 막히게 합니다. 그러면 기는 막힌 부분을 뚫고 지나가기 위해 자연적으로 점차 강하게 흐르고 오랜 시간 앉으면 몸 전반에 .. 이전 1 다음
